维生素B2的作用及功能(维生素b2的作用及功能有哪些)

维生素B2，安全的“核”武器

维生素B2又称核黄素，堪称安全的“核”武器。

1.促进发育和细胞的再生。

2.参加细胞生长代谢。

3.与其他物质配合参加多种基础代谢。

4.促进生长发育，维护皮肤和细胞膜的完整性。

5.预防和消除口腔生殖综合症。

6.促进肌肤、指甲、头发的正常生长。

7.促进机体对铁的吸收，可防贫血。

8.提高视力，缓解双眼疲

欠缺维生素B2会有溃疡

当B2缺乏时，身体没法产生出充足的皮肤和黏膜细胞，去代替早已代谢掉的细胞，空缺就产生了，这便是溃疡。

出现于食管，便是食管溃疡。

出现于胃里，便是胃溃疡。

发生在肠道，便是肠胃溃疡。

溃疡面如果长时间不能痊愈，便会被细菌感染，产生发炎，单纯使用消炎药，只能暂时操纵细菌的繁殖，并不能使溃疡痊愈。

维生素B2功效普遍

1.医治心绞痛冠心病：心肌缺血及心绞痛病人，每次服75mg维生素B2，每日3次，服药2～3个月后，心绞痛发病频率有所下降。

2.缓解偏头痛：偏头痛是因为脑细胞能量贮备减少或脑血管明显筋挛所致。遵医嘱每日服200～400mg维生素B2，可有效地预防偏头疼，至少可减少发作频率和水平。

3.改进性生活：故女性(尤其是生长期)应注意补充复合维生素，不仅包括维生素B2，还包含叶酸。

4.防治前列腺增生：药理学研究说明，维生素B2有利尿消肿功效，有益于清除小便不畅等不适。前列腺增大病人每日可服50mg维生素B2，半年后病症能改善。

5.提高耐寒能力：维生素B2与维生素E和铁剂共用，可增强人体耐寒能力。

含维生素B2的食材

1.可选择奶类及其制品，动物内脏(肝、肾和心等)，蛋黄，多种鱼种(尤其是鳝鱼、鲫鱼等)。

2.菠菜、红萝卜、香菇、紫菜、茄子、芹菜、番茄等蔬菜，桔子和柑橙等水果。

3.部分极度匮乏维生素B2者，需在医生、医师带领下，补充药用级的维生素B2片，或复合维生素B片。