经常吃花生有什么好处(经常吃花生有什么好处和坏处)

润肺止咳

如同作用方面介绍的那般，花生入肺经，能起到润肺、止咳的功效，尤其是对于久咳气喘人群来说，更是极好的事儿，可以有效的缓解咳嗽、滋养肺脏。

补钙

吃花生时，还能吸收较多的钙元素，对促进骨骼发育很有效，针对发育期儿童、缺钙得人都是极好的事儿。可以防止缺钙带来的困扰，更好的促进健康。

减缓衰老

吃花生，能吸收较多的抗氧化成分，比如儿茶素等，针对抗衰老、抗氧化是很好的事儿。

除此之外，在花生里还有较多的赖氨酸，也能起到抗衰老的作用，根据吃花生，可以减缓衰老，使你保持年轻。

增强记忆力

上班族工作忙碌，可能会感受到记忆力越来越差;学生学习的时候，也会感觉总是记不得重点知识。记忆力的变弱，也可以吃点花生。花生里的锌离子，对增加记忆力是很好的，可以让你获得健康的大脑。

预防心血管疾病

心血管疾病，变成当前人们不得不注重的健康杀手，脑梗、脑梗患病率逐渐增多，科学的预防变成关键。吃花生，可以预防心血管疾病的产生，吸收其中的脂肪酸，能降胆固醇，促进身体胆固醇的排出。花生中的不饱和脂肪酸，也能起到清除胆固醇的作用，高效的预防心血管疾病。

促进排便预防便秘

不科学的饮食、不正确的生活状态，让便秘更为普遍，吃花生，可以吸收脂肪油，不断地吸收、清理肠道的垃圾、毒素，对排毒、排出粪便非常好，从而能预防便秘的产生。

吃花生的好处原先有那么多，你还等什么呢？每天吃一把，养生更健康。