喝茶怎么喝最好(晚上不宜喝茶的注意事项)

择人喝茶

茶叶味苦性凉，具有清热解毒、清肺润肺、利水通尿的功用。年青体壮的人，适当饮茶能够降火去燥，年老体衰者的人，通常虚寒血弱，长期用茶容易损耗元气，其至会诱发病症，因此该少喝茶。

对症喝茶

茶叶含有咖啡因、鞣质、茶碱等，对脑神经很强兴奋作用，因此，失眠的人睡觉前不宜饮茶；心动过快的冠心病人不宜喝茶；心动过慢的患者适合饮茶，提高心率；消化性强的人不宜饮茶；消化不好、腹腔积食者适合饮茶；针对支气管哮喘、心梗病人适当饮茶能够减轻痛苦，由于茶碱能松弛平滑肌；胖人适合饮茶。

清淡为宜

浓茶刺激效果较强，可以引起失眠、头疼、呕吐，并且茶的抗菌作用会随若浓度增大时减少。

冷食有弊

喝温茶，体内的肝火能因茶的寒性而下降，自尿排出，喝热茶，则茶的寒性借体内肝火而升散，让人神思爽畅，耳聪目明喝冷茶，不但无淸热化痰作用，并且有滞寒、聚疾的弊端。

空腹不饮

空腹饮茶进不良的习惯，腹中无物时，茶性直穿脏腑,冷肠胃，对身体有害。

沏茶的绝佳湿度

茶叶里的氨基酸对人体有益处.它在水温60摄氏度时躭能溶解出去。维生素C在水溫70摄氏度时就要要受到损坏。茶单宁和咖啡因在水温70摄氏度时就逐渐融解出去，若水温过高，茶的香味躭过于苦涩了。

因此，若想维持茶叶中的营养、味道和香味，大家沏茶的水温最好在70~80摄氏度之间为宜，一般是先将开水灌人暖瓶，然后冉沏茶比较好.

温水巧喝茶

假如你身边只有温水又很想喝到浓厚的香茶，可在温水中放少许白糖或红糖，拌和融解，再放入茶叶，5分钟后.你便可如想以偿。

喝茶的注意事项

新茶不宜多喝

新茶是指采收不足一月的茶，这类茶的形、色、味都属于上乘，饮用的确是一种享受，但由于这类茶的采收时间太短，茶盅的多酚类、醛类、醛类含量高，如果长期饮用该类茶水会造成腹疼、腹泻等状况。

夜里不宜喝茶

茶具备提神醒脑的功效，在晚上睡觉前尽量不要饮用茶水，以防影响睡眠质量，尤其是身患失眠或老年人夜里可不能饮茶。