吃什么可以增肥(吃巧克力不仅可以增加身体的热量吸收帮助减肥)

栗子

栗子富含淀粉，热量很高。除淀粉外，栗子还含有蛋白质、脂肪和维生素B。

此外，100克栗子中含有24毫克的维生素C，比同样量的番茄要多得多。每顿饭后吃一些栗子可以增强身体吸收的热量。

巧克力

每个人都知道巧克力是高热量的食物，20克巧克力含有110千卡的热量。

吃巧克力不仅能增加身体的热量吸收，帮助减肥，还能缓解情绪，保护心脏。

巧克力是一种美味的食物，因为它口感光滑，味道独特。但也要注意巧克力不能吃太多，以免引起胃痛、腹胀、腹泻等症状。

鱿鱼

鱿鱼的胆固醇含量很高，每100克鱿鱼就含有615毫克的胆固醇，所以吃鱿鱼有助于增加体重。

此外，鱿鱼还含有钙、磷、铁等元素，有助于身体骨骼的发育和造血。吃鱿鱼可以预防贫血，减少身体疲劳，改善肝功能，保护眼睛。鱿鱼是一种健康的增肥食品。

薯条

薯条也含有很高的热量，事实上，薯条含有很少的脂肪，它本身就是一种碳水化合物。炸薯条后，一个小袋子相当于一个汉堡包的热量。

吃薯条可以增加人体的热量摄入，但需要注意的是，薯条中含有致癌物丙烯酰胺，所以不要吃太多，要小心。

现榨果汁

鲜榨果汁也是一种高热量的食物，一些奶茶店的果汁在鲜榨后会加入一些糖桨，热量会更高。

喝果汁有助于增加体重。果汁中的营养物质容易被吸收，吸收率高达70%。可以选择一些高热量的水果，如红提、石榴、百香果、梨等。