酸奶拌苹果一起吃的功效(酸奶拌苹果一起吃的功效是什么)

酸奶和苹果一起吃的效果

减肥塑身

酸奶与酸奶混合最大的作用是有一定的减肥效果，因为苹果是一种低热量的水果，适量食用可以帮助增强人体的饱腹感，其次酸奶可以加速人体胃肠蠕动，有利于食物的吸收和消化，有一定的减肥效果。

促进消化

苹果富含果酸，能加速人体胃中食物的消化。与酸奶一起食用还能促进胃液分泌，促进食欲，对人体食欲不佳和消化不良有很好的调理作用。

改善肠道菌群

酸奶和苹果一起吃可以有效改善人体肠道菌群，调节肠道菌群。其次，苹果中的维生素C可以消除肠道中的各种炎症，膳食纤维可以清除肠道中的毒素。适量食用有助于改善人体肠道菌群。

酸奶和苹果能放多久？

不超过24小时。

在酸奶与苹果混合时，苹果很容易与空气中的氧气发生反应，导致氧化。其次，酸奶放置时间长了容易滋生细菌及其微生物，变质。因此，一般建议将酸奶与苹果混合，放置时间不得超过24小时。剩菜可以用塑料薄膜保存，然后放入冰箱储存。

酸奶拌苹果晚上能吃吗？

能够。

苹果和酸奶都是普通食物。适量食用可促进人体胃肠道消化，有利于人体消化晚餐，有利于人体胃肠道菌群。其次，晚上适量吃酸奶和苹果，有一定的美容效果。

酸奶拌苹果的做法

材料：苹果、酸奶。

做法：

1.先准备好苹果和酸奶。

2.然后将苹果洗净去皮，切成块，放入碗中。

3.然后倒入自制酸奶。

4.然后和苹果一起搅拌均匀。