核桃有什么好处(核桃有什么好处和作用)

核桃仁

1.黑发养发

核桃含有维生素B2、维生素B6和维生素E，这些都与头发息息相关，每天吃俩把，就可以滋补头发，使头发黑亮、坚韧。

2.健脑益脑

核桃能健脑，所含的维生素有抗氧化、推动头发血液循环的功效，加快向大脑运输氧气和提供血糖值速度，进而提升大脑工作效率。

3.通便排毒

核桃是一味治便秘的良药，其中富含的核桃油和粗纤维，能润肠通便，有效排出宿便毒素，一身轻松。

4.保护心脏

核桃含有在食物中少有的ω-3，能降低甘油三酯，有抗血栓产生、抗心律产生、舒张血管的特点，对保护心脏的很有效，世界上已有多份调查报告证实过了，非常靠谱。

5.预防关节炎

奇妙的ω-3也有缓解关节痛的作用，有关节炎的朋友每天吃上一把核桃，能起到临床治疗的功效，关节不疼更舒服。

分心木

1.改善睡眠

分心木是两瓣核桃仁中间那一片很薄的木料，失眠睡不好不妨试试用分心木泡水喝，取3-5片分心木泡茶，睡前一小时喝一杯，入睡到天亮。

2.补肾强筋骨

分心木也是一种补肾良药，老人肾亏腰酸腿软，女人肾虚气色差手脚冰冷，长期喝分心木水就能很好的缓解疼痛，之后剥核桃可别再扔它了！

核桃壳

1.减轻咽炎

核桃不算便宜，一斤核桃半斤壳，因此扔壳都心痛。核桃壳多硬实，自然无法直接吃，不过用核桃壳熬水有润肺止喘，减轻咽炎的作用。

2.花盆铺底

核桃壳在生活中也有妙用，爱养花的朋友可以把核桃壳砸碎放到花盆底铺3-5厘米，核桃壳透气性、透水性强，抗磨损，这么做保花不烧根。

到期核桃

核桃放久了走味，或者一不小心买到几个坏核桃，也别急着扔啊。把过期核桃捣烂蒸熟，放入有土的盆中铺好，再盖紧3厘米厚的土，每过一个月滚动一次浇点水就成了天然的肥料。

来年初春用它养花，轻松开爆盆，一点不臭，节省大笔化肥钱。