1.室内保持干爽,防外湿,常常在潮湿、冰冷的环境里容易造成湿气侵略体内。此外,不要穿没有晾干的衣物。
2、多做运动,慢性有氧运动,如游水、瑜伽、跑步、肌群训练等都是不错的选择,每天运动后出出汗,是个很不错的方式;
3、注意摄取去湿气的食物,能够多吃一些湿热属性的瓜果蔬菜,如玫瑰茶、姜片、葱、蒜(视力不好的不要吃蒜)等,少吃冰冷寒性的食材。红豆薏米粥是不错的祛湿健脾食物,能够长期吃。
4、寒冷天气不要穿很少的衣服,会使体质更为恶变,要注意保暖。
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