手撕鱿鱼怎么烤得好吃(手撕鱿鱼怎么弄起来才好吃)

手撕鱿鱼怎么烤好吃？

1.将鱿鱼干放入热水中，浸泡约5至8分钟，洗净后过滤干水。

2.鱿鱼掰成丝，在锅中加入油、酱油、辣椒面、孜然粉、胡椒粉和油耗，使鱿鱼充分抓住。

3.将拌好的鱿鱼丝放入微波炉中，烤一分钟左右，然后翻过来继续烤一分钟。注意将鱿鱼滚动多次。

4.烤到大约五分钟后，一旦发现鱿鱼卷起来，气泡上升，你可以取出鱿鱼，稍微冷却，折成细鱿鱼丝吃。

如何用微波炉手撕鱿鱼？

将鱿鱼干放入沸水中，浸泡约5至8分钟，洗净，过滤干水。将鱿鱼掰成丝，加入调味料，搅拌均匀，放入微波炉烘烤，直到手撕鱿鱼烤熟，变得脆，然后就可以吃了。

手撕鱿鱼有什么作用？

促进骨骼发育

手撕鱿鱼营养丰富，富含钙、磷、铁等营养物质，身体非常需要，适量食用可促进骨骼发育，也可促进身体组织和器官的恢复，为人体提供动力和活力。

预防血管硬化

鱿鱼富含脂肪，含有大量高度不饱和脂肪酸，能有效帮助人们降低血管壁积累的胆固醇，预防血管硬化和心血管疾病；适量食用还能促进大脑健康，补充大脑，有利于预防阿尔茨海默病。

防止胆固醇升高

手撕鱿鱼富含胆固醇，其中牛磺酸是一种非常特殊的物质。牛黄酸能帮助人体抑制胆固醇，防止胆固醇在血液中堆积，导致胆固醇升高。

消除水肿

手撕鱿鱼是一种含有蛋白质的食物，能起到保持钾钠平衡的作用，还能消除水肿问题。