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戒糖是不是不能吃水果(戒糖是不是不能吃水果米饭)

发布时间:2024-03-07   作者:假装    
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摘要最近在戒糖减肥,感觉水果中的糖分含量都挺高的,不知道戒糖是不是不能吃水果?

戒糖是不是不能吃水果(戒糖是不是不能吃水果米饭)

不是,能够适量吃一些。

戒糖并不是说彻底不能吃水果,只不过最好选择一些含糖量较低的水果,而且要严格控制好摄入量。虽然大多数水果的含糖量都是偏高的,但是相比于甜点、奶茶等高热量的食物,水果里的果糖相对还是不那么容易导致肥胖的。

只是食用时不建议榨成汁,而且尽量不要选择榴莲、牛油果、椰子等糖份含量和热量都很高的水果。

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