除皱纹吃什么效果最好(鸡肉蛋汤有很好的润肌消皱抗衰老功效)

软骨素

软骨素是构成胶原纤维的重要物质，人皮肤是由外皮、真皮和肌肤组织组成，而影响皮肤外观的通常是真皮，真皮又是由富有弹性的纤维构成，因此，多吃富含软骨素的失误，可以减缓皱褶产生，促使皮肤有弹性并且细致。

食物：猪骨汤、猪脚牛筋汤、猪肝、鸡骨汤、鸡皮、猪皮、鱼翅、豆腐、菠菜。

核酸

核酸在蛋白质合成中起到重要作用，可以减缓衰老，健肤美容，清除皮肤的皱褶，清除老人斑，使干粗的皮肤变得细致嫩滑，因此，常吃含核酸的食物能够减少脸部皱纹的形成，提高驻春活力。

食物：动物肺部、猪肝、牡蛎、河虾、菌类、银耳、木耳、蜂蜜等。

维生素和氢氧酸

可以变软皮肤黏性表面，使皮肤红润光滑，延缓皱褶产生，既能滋养维护皮肤，避免皮肤的角化和干燥，还能使头发乌黑、绵软、有弹性。

食物：酸奶、黄瓜、香蕉、哈蜜瓜、黄瓜、甜瓜、番茄、桔子、草莓。

去皱粥

杏仁美容粥

削皮的杏仁10g研粉，与100g香米煮开成粥。常食用能够润肺嫩肤、去皱美颜。

甜浆地瓜粥

取红薯100g切成块，梗米50g，一同放入锅里加500g鲜豆桨熬成粥，放糖后就可以食用。可以活血、护肤、去皱。

枣仁桂圆粥

酸枣仁、桂圆肉各15g粉碎成细砂，燕麦50g，一起放入锅里煮开成粥。常食用能够抑制老人斑、润肌、滑肤、去皱、提高皮肤弹性。

去皱汤

山参山药汤

山参10g，加水煎熬，去渣留汁；瘦猪肉50g切片，与50g山药块、10枚去核大枣一起放入锅里加清水熬汤，加盐调味，再倒入山参汁略微煮一下就可以食用了。最好是每日晨起空腹喝。坚持食用能够补气养血，去皱、驻颜。

燕麦蜜枣汤

燕麦25g用清水泡发除去杂质，再与15g去核蜜枣一起放入锅里煮开至软烂，再加适量红糖调料食用即可。经常喝此汤能够养胃护肤、去皱驻颜。

鸡肉蛋汤

把150g鸡肉洗净切丁；红萝卜100g洗净切片；鸡蛋3个打碎，和少量盐放入锅里炒熟；把锅里放适当花生油烧热，先放鸡肉炒，再将红萝卜入锅，用大火翻炒几下后放汤、生抽、米酒、糖、盐再煮，最终将鸡蛋放入沸腾的鸡肉锅里搅拌，添加适量鸡精调料就可以食用了。鸡肉蛋汤有很好的润肌消皱抗衰老作用。

去皱茶

杏仁茶

取削皮的甜杏仁20g，与100g黑豆加水碾成浆，放入锅里大火烧开，再加适量蜂蜜搅拌，小火煮熟即可。平时可以当饮品饮用，有很好的消暑护肤作用。

生姜红枣茶

姜片500g，去核大枣250g，合在一起捣成碎末，用瓶子装着预留。每天早晨用开水冲泡10g，可以当早茶饮用。此茶可以调和气血、去皱养颜。