秋季护肤常识(饮食进补保养皮肤秋天护肤)

饮食补充护理皮肤

秋季护肤可以通过食补具有甘润肺、生津润燥、健脾养血等功效的补品来帮助护肤养颜。

百合：百合含有维生素、蛋白质、黄酮类化合物等营养物质，有助于增强皮肤营养，促进皮肤新陈代谢，使皮肤更加新鲜有弹性。

杏仁：杏仁中所含的油脂、维生素等物质能帮助滋养肌肤，滋养基础，有效保护秋季肌肤。

枸杞：枸杞富含蛋白质、维生素、矿物质等成分，长期食用枸杞能使人面色红润，必须变黑，减缓衰老。

注意油水均衡补水

秋季气候干燥，水分容易挥发，尤其是皮肤水分。如果油性皮肤水分少，皮腺会分泌更多的油脂，保持皮肤稳定的水分，使皮肤更加油腻；但是干性皮肤油脂少，水分流失会变得更加干燥。所以秋天一定要补水，需要保持水油平衡。太油腻但容易造成毛囊堵塞，皮肤新陈代谢受阻，容易引起皮肤问题。

补水方法：多喝温开水，多吃水果蔬菜，用补水面膜补充肌肤水分。

深层补水保湿

随着秋天的到来，气温逐渐降温，空气中的水分和湿度不断降低，导致皮肤干燥紧绷。因此，要加强保湿，除了选择保湿产品外，还要使用护肤品，更好地滋润和滋润肌肤，深层滋润肌肤，牢牢锁住肌肤水分，保湿不紧绷。

保湿精油按摩保湿

秋季保湿不妨尝试使用精油来帮助保湿。对于精油护肤，事实上，保湿锁水效果最好，但也能让面部皮肤更好地吸收，所以在精油保湿护理中，我们的按摩方法是最关键的，它可以使我们的精油发挥最大的作用。

技巧：

1.指尖取适量精华液滴3-4滴，选择盈利但不粘的有利于皮肤吸收。

2.滴在手掌上盖热3-5秒钟，便于成分更好的渗透。

3.将精油涂在脸上，轻轻按摩，尽量避免眼睛。

4.最后，双手覆盖在脸上，用手温促进成分的吸收。

防晒工作仍然是关键

秋季皮肤护理，防晒霜仍然是关键工作。秋季气候干燥，紫外线仍然很强，不注意防晒霜很容易导致皮肤晒黑甚至晒伤。此外，紫外线也会加速皮肤中水分的流失，使皮肤更加干燥。因此，在秋季出门前，不仅要涂防晒霜，还要带上其他防晒工具，尽量防止紫外线侵蚀。

更要注意密集维护

夏天皮肤的伤害会在秋天完全显现出来。如果皮肤不仅干燥，而且弹性也变弱，情况可以说是相当严重的。为什么不利用1呢？～持续两周的密集滋养保养对皮肤进行紧急修复。每两三天敷一次保湿面膜，可以按摩帮助恶劣位置，帮助摄入维生素C，让皮肤尽快对原有健康做出反应。