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瑜伽减肥是可以帮助有效塑形的，针对减肥也是有帮助的。可是通过练习瑜伽减肥并不能向进行其他体育运动一样减肥效果显著。而是在坚持练习的过程中，慢慢改进身形、气场。如果想要训练瑜伽减肥，一定要长期训练，且动作要到位才行。
其他回答练瑜珈的过程中可以帮助加速身体的血液循环，修复皮肤张力以及减少脂肪堆积，更能清除腹部、屁股、大腿等处多余的脂肪，从而帮助减肥瘦身。不过要注意训练瑜伽减肥的效果并非立竿见影的，需要长期坚持。
练瑜伽通常是塑造身形，针对减肥也是有一定的协助，但是这是一个长期的过程，需要坚持。
有是有些，不过只靠这个减肥很迟缓，因为这强度较低。大部分更用于塑造体形的。
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