苹果三日减肥法三天能减多少(苹果三日减肥法瘦几斤)

苹果三日减肥法三天能减多少

结果：进行一次起码能瘦3斤，配合适量的运动能够瘦5斤以上！

苹果三日减肥法有指三天内除了苹果和水，不进食其他食物。这类比较极端的减肥方法，尽管折磨人的肠胃，可是效果好，瘦身效果显著。三天瘦十斤的可能性较小，可是如果一个月开展2次苹果三日减肥法，平常多运动，注意饮食清淡的话，一个月下来瘦十斤是完全没问题的。

苹果三日减肥法隔多久进行一次

为防止影响健康，提议一个月开展2次，肠胃不适或是体质弱者不宜用此方法减肥。

长期只吃苹果对肠胃损害大，并且身体所需的其他营养元素得不到满足，容易造成缺乏营养，身体免疫力下降。体质弱的人有可能出现头昏、心跳加快、恶心、视力下降等不良反应。

不过苹果三日减肥法只有三天，且每次间隔达到2周以上，健康的人身体短期内还是有足够的能量提供正常生命活动的，不会对健康导致很大影响。

苹果减肥法一天吃几个苹果

苹果三日减肥法对吃几个苹果是没有限制的，苹果热量较低，多吃也不会发胖，因此可以吃到饱，无须忍着。但是建议吃完善的红苹果，青苹果较为酸，对肠胃刺激更大一些，吃太多容易反酸，会增强肠胃的不适感。

减肥期内什么时候吃苹果效果好

苹果三日减肥法没有明确吃苹果的时间，任何时刻饿了就能吃。

不过众所周知，睡前四小时内进食是比较容易长胖的，尽管苹果热量低，可是也属于含糖份较高的水果，因此建议夜里7点之后就别再吃苹果了。这个时候肠胃蠕动迟缓，吃多了会加剧肠胃压力，白天的话可以随时吃，也可以按照三餐的时间按时吃。