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由于每个人的体质、运动强度、生活条件等等方面存在差异性，因此，不能硬性地规定在运动后隔多少时间才能够用餐。一般说来，如果是想要减肥塑身的人，尽量在运动后隔1~2小时之后再进餐为宜，而一般想要加强体质的人在半小时以后，身体得到一定的歇息以后就可以用餐。
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