1.深蹲
蹲着时,能有效刺激大臀肌,同时影响骨骼肌的力量。
2.俯卧撑
俯卧撑主要锻炼上肢、腰部和腹部的肌肉。
3.平板撑
运动时平板支撑的关键是俯卧姿势,能有效锻炼腹横肌。
上一篇 : 经常脸色发红是怎么回事(脸红主要是因为面部毛细血管扩张或一部分)
下一篇 : 窦性心律pr间期正常范围(窦性心律PR间期正常范围)
打开微信,点击底部的“发现”,
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。