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适合瘦人锻炼的无氧运动有哪些(瘦人锻炼适合有氧还是无氧运动)

发布时间:2023-12-26   作者:病娇收容所    
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摘要想增肌,变强壮一点,适合廋人锻炼的无氧运动有哪些

适合瘦人锻炼的无氧运动有哪些(瘦人锻炼适合有氧还是无氧运动)

1.深蹲

蹲着时,能有效刺激大臀肌,同时影响骨骼肌的力量。

2.俯卧撑

俯卧撑主要锻炼上肢、腰部和腹部的肌肉。

3.平板撑

运动时平板支撑的关键是俯卧姿势,能有效锻炼腹横肌。

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