熬夜的危害有多大(长期熬夜会影响瘦体素分泌)

提升患癌风险

人体免疫因子多在睡觉时产生，长期熬夜会导致免疫力降低，发生疲惫、精神不振，易感冒、易过敏也会不期而至。

免疫力是身体抵抗癌症的天然屏障，免疫力降低会让癌症发病率上升。多种研究证实，熬夜与乳癌、肠癌等疾病风险的提高存有密切联系。

超重肥胖

人在睡觉时，身体会分泌一种叫做“瘦体素”物质。长期熬夜会影响瘦体素分泌，不利于脂肪分解。

皮肤受损

皮肤在22点~23点进到保养情况，长期熬夜，人内分泌和神经系统就会失衡，使皮肤干燥、弹性差、黯淡没光，发生痘痘、粉刺等。

心脏病风险高

长期黑白颠倒得人，不但性子会变坏，内脏也得不到及时纠正，使心脏病的患病几率上升。

肠胃困境

人胃黏膜上皮细胞均值2~3天就要更新一次，且一般是在晚间开展。如晚间用餐，胃肠道得不到休息，会影响其修补。

同时，夜宵长期停滞在胃中，促使胃酸异常分泌，对胃黏膜造成刺激，长此以往，易引起胃黏膜糜烂、溃烂。

记忆力减退

熬夜者中枢神经在夜间维持兴奋，到了白天就会变得疲倦，从而出现头晕脑胀、记忆力下降、精力不集中等情况。时间久了，也会出现精神衰弱、失眠等难题。

肝脏损伤

23点至次日3点，是肝脏最好排毒时段，如肝脏得不到歇息，会引起肝脏血流相对不足，已受损的肝细胞无法修补并加重恶变。