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正确走姿是：肩部放松，昂首挺胸，视野落到前方1.5米处；胳膊略微弯折，'单腿拉高，并把身体的重心慢慢移向前方，注意在行走的过程中，整个脚板都必须紧靠路面；抬高的单腿往前跨出一大步，股关节用劲撑开，而后脚则需伸直；一边伸展背肌，一边将身体的重心挪到跨出前腿上，后脚准备跨出下一步；跨步期内双手配合着晃动，肩部放松，同时抬起另一条腿；跨出去的单腿膝盖尽量跟路面呈90度角，而后面的另一条腿务必伸直。这类走路方式针对苗条脚踩很有帮助。
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