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现代人的生活节奏快，很多人下班后也有保留节目，以致于晚上回去以后太晚，要想到获得自然得要入睡饱，早睡早起的生活作息才是最适合冬季的，不然哪有精神起早床啊。
睡前泡脚有益于血液循环，加强人体的保暖能力，冬天天气冷，很多人进到被子感觉被子是冷的，一时间还不能进入深度睡眠，睡前泡脚能够缓解严寒，促进睡眠。
提议：醋泡大蒜、艾草等其他泡脚方式可以来一波了，懒人泡脚不愿太麻烦可以只用简单的开水泡泡脚。
很多人早晨起床的决心不足，这时候就需要闹铃来帮助了，闹铃不因人的意志为转移，早晨定个闹钟，不间断的响能够告诫自己应该要起床了，从而帮助早起。
室内温度温暖能够帮助早起。冬季温度低，室内温度也很低，很多人不愿意起床也是由于不愿意离开自己温暖的被子，室内开空调就能很好的解决这些问题。
自己睡觉起不来就需要用到别人的帮助了，比如提前和家人打好招呼，大概什么时候要起床，让家人叫醒你，家人不在身边，恋人或是朋友也能够。
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