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1.常晒太阳
冬至节气后，天气变得寒冷起来，如果遇到了出太阳的天气，何不外出晒晒太阳，晒太阳能使身体温暖，还能推动钙质的吸收，小朋友常常晒太阳还能够补钙，心情不好的时候晒晒太阳还能够开郁。
2.合理饮食
冬至节令时，要长期食用一些湿热型食物，比如：牛肉、牛肉等，冬季之后，天气变得寒冷起来，吃一些湿热型食物能让身体暖和起来，还能调理身体，介绍的菜谱有：羊肉白萝卜汤、山药羊肉汤、胡辣汤、牛肉白菜汤等。
3.防冻保暖
冬天气温降低，人们通常会觉得手脚冰冷，这时，必须多穿一些衣服，在天气寒凉的地域，最好是全身上下都捂严密，比如穿雪地靴、戴手套、围脖等物保暖。
4.作息规律
冬天是一个休养生息的时节，因此，进入冬季以后，要把生活作息作出调整，最好做到生活作息规律、规律生活、按时运动、不宜有大悲大喜情绪。
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