脾气暴躁易怒的原因(脾气暴躁易怒的原因及解决办法)

睡眠不足

人在睡眠不足的情况下，精神面貌下降，而在生活中略微遇到的消极情绪也会变放大进而心态变得暴躁易怒。例如在致力于做一件事情的时候忽然的影响都会使人心态下降，而睡眠不足会使这种坏情绪放大，表现出暴躁易怒。

怎么缓解：调整作息时间，保证每天8小时左右的睡觉时间。

常吃快餐食品

汉堡、热狗、巧克力、汽水等等这一类的快餐食品会干扰大脑正常发展，使人容易引起苦恼和不安，并具有好战性，很容易使人的脾气变得暴躁易怒好实施破坏性行为等等。

怎么缓解：均衡膳食，多吃蔬菜水果，坚降低快餐食品摄入。

心胸狭窄

如果是一个人遇事爱斤斤计较，他人一旦不小心触犯到了他的话，他就很容易大发脾气。还有些人可能是对别人的期待值较高，一旦他人达不到目标也容易发脾气，这都是胸怀不够宽阔引起的脾气暴躁易怒。

怎么缓解：注意放松自我，遇事多往好处想，不斤斤计较，也不要对他人报以太大的希望。

过于爱面子

有些人自尊心很强，十分的爱面子，在生活中更是想法设法的维护自己的脸面自尊，如果是有一天很大心伤了自尊，让他的脸面不保就很容易大动肝火，大发脾气。

病症预兆

如果是身体身患肝胆疾病、体内虚火旺盛等都很容易造成心情烦躁，平时就容易发脾气。这就是我们说的肝郁气滞，大动肝火。

怎么缓解：就医治疗肝胆疾病或是要看中医治疗肝火旺。

气候变化

有些人天生比较敏感脆弱，一遇到天气阴沉心情也容易变得心烦不安，容易发脾气。特别是夏天天气炎热时，许多人的心情也容易处在高昂中，一遇到什么事情也容易发脾气，和人争吵等等。

其他原因造成的脾气暴躁

除了以上的原因以外，此外像一个人在经历了重大的心理伤害以后可能会造成性格的变化而发生脾气暴躁易怒的现象；还有像女性在经期由于痛经等症状也容易脾气变得暴躁易怒；另外就是人的本性作怪，欲望越大得到的越低也会使人脾气变得暴躁易怒。