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汗蒸的过程中身体处在高温下不断地排汗加上汗蒸房内的电气石可以释放出远红外线，身体不但可以有效排毒美容还能够帮助降压、提升身体免疫力等等。
汗蒸可以帮助美白皮肤是因为在汗蒸的过程中，电气石释放的远红外线能够深入肌肤的底层，让你的皮肤可以在这种远红外线的照耀下激活皮肤细胞，促进皮肤细胞的新陈代谢，这样可以将附着在细胞中的废物排出，并且将老化细胞排出，从而使皮肤在汗蒸以后变得更加白，越来越鲜嫩。
经常进行汗蒸可以有效的帮助瘦身减肥。汗蒸的过程中能够加速身体新陈代谢，并且因为温度原因，汗蒸半小时身体可以排除大量的汗水，耗费大量的热量，这对肥胖的人而言，是一项没有绝食减肥痛楚，跑步减肥难受的减肥办法。但是得记住的是，汗蒸并非对于所有肥胖者都适用。因此，想要减肥的亲们要提前搞清楚自己是因为什么原因肥胖哦。
汗蒸有别于洗桑拿那般根本就是靠高温来让人体大量排汗，一般人在汗蒸房里边35摄氏度左右的温度中可以呆上一个小时左右而不用担心会发生心慌气短的现象，正因为这样，因此，汗蒸有足够的时间让人体慢慢接受它释放出来的负离子、亚离子等经典，协助身体更好的排出毒素。
汗蒸中电气石释放出来的远红外线能够有效提高细胞活跃度，这样就可以推动身体淋巴液的循环，针对附着在身体的重金属、毒素等等有害物质加速排出体外速度，对整个身体的免疫能力都能有效改善，帮助提高身体免疫力。
汗蒸是一项可以有效降压的休闲方式，在汗蒸的过程中电气石高温遇热以后释放出远红外线、负离子等等有利物质帮助身体更好地开展自我调整。尤其是对自律神经的自我调整，可以很好的帮助舒缓神经紧张、失眠头痛等等不适症状。
前边也说过汗蒸的过程中，电气石可以释放出远红外线渗透到肌肤底层，则可以有效疏通经络，推动身体的血液循环。而人体发生劳损状况就很容易导致患部乳酸堆积出现疼痛，细胞活力不足等等情况，这些都能在汗蒸中有所缓解，改进身体劳损情况。
汗蒸的过程中身体处在高温状况下，这并不是适合所有人的。尤其是对于男性朋友，常常汗蒸会严重影响生孕。
汗蒸的过程中由于温度较高，人体会大量流汗，造成身体血液过多的流失，身体内部电解质容易出现紊乱状况而对心脏造成负担。因此，想要汗蒸的朋友一定不能每日光顾。
汗蒸时温度一般保持在40摄氏度左右，而男性的精子针对温度要求是比较严格的。常常汗蒸，让精子高温下会影响精子生长，影响精子活力严重的会导致男性不育。男性朋友也有准备生育的切勿迷恋汗蒸的舒适哦。
想要降低汗蒸的弊端，我们应该特别注意下面的方法：
1.适宜蒸汗蒸吗？最先保证自己没心脑血管病，女性不是处在经期、孕期，而且不是在劳累过度、酒足饭饱或者空腹等状况下。
2.汗蒸蒸多久：汗蒸一般一次时间控制在45分钟，而且中途要及时补充水分。
3.汗蒸多久蒸一次：汗蒸一般一周能够进行1次，最多不要超过2次。
4.汗蒸后的注意：女性在汗蒸前要先卸妆，汗蒸环节中不要频繁进出汗蒸房，要喝适量的温水，倘若汗蒸时感到头晕和其它不适，要立刻停止汗蒸，适当放松以后，不适状况消退继续。汗蒸以后不马上洗澡、吃冷饮，喝冷水或别的东西，注意保暖等等。
经期女性：经期女性身体抵抗力低，频繁进出汗蒸房时，冷热多次更替，容易引起感冒病毒和细菌感染，对身体健康产生影响。
老年人：老年人机体脏器或多或少衰落，强制流汗容易造成电解质紊乱，加之呼吸功能衰落，无法及时获得足量O2补充，轻者危害健康，严重造成生命威胁。
疲劳过度或挨饿群体：这类人群体内细胞张力较差，对冷和热刺激的耐受能力都会降低，容易引起虚脱，水肿等不适。
心脏病，高血压人群：汗蒸屋内温度高，湿度低，气流速度快，含氧量比户外略低，可引起心跳很快，血压多方面上升，加剧心脏负荷，容易引起高血压，心脏病突发，发生意外甚至危及生命。
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