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补充维生素C
方法：每天晚上睡觉前，用清水浸泡番茄、菠萝，然后用清水浸泡生吃，吃完后漱口刷牙。你也可以吃一些草莓。
功效：雀斑的产生与体内缺乏维生素C油有关。番茄、菠萝、草莓等水果富含维生素C食物，睡觉前方便身体在夜间吸收维生素C。维生素C有助于抑制多巴氧化，减少黑色素沉着，从而帮助去除黄褐斑。
胡萝卜粥
方法：将2根新鲜红萝卜洗净，切成细丁，再与500克梗米一起煮成粥，食用即可。
功效：红萝卜富含维生素A、维生素C能帮助补充体内维生素，还能帮助健脾养胃，对中老年皮肤长斑有很好的去除效果。
胡桃芝麻
方法：取胡桃15克，黑芝麻10克，牛奶和豆桨100毫升。先将胡桃和黑芝麻磨成粉末，加入牛奶和豆桨一起煮。
功效:有助于养血祛斑。雀斑的色素沉着与过氧化脂质的改善有关。黑芝麻、牛奶和胡桃仁中所含的维生素E可以抑制脂质的产生，从而帮助消除黄褐斑。
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