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金枪鱼罐头肉质中含有丰富铁元素，而铁质是身体血小板的主要构成成分之一，平常生活中多吃些金枪鱼罐头能补充大量铁质，促进体内血红细胞的合成，提升血流量，对防止严重贫血有很好的冶疗。
保护肝脏
金枪鱼罐头中含有很多的DHA、EPA、牛黄酸，有利于减少血份中的脂肪，并且可以推动肝细胞再生。日常多吃些金枪鱼罐头食品，可以保护肝脏，提升肝部的排泄作用，减少肝部患病率。
补充营养
金枪鱼罐头中的蛋白质含量丰富，其中含有丰富不饱和脂肪，多种维生素，以及钙、锌、磷、镁等矿物质元素，这些营养元素都属于人体必需的营养元素，食用有助于身体生长发育，并且能维持人体正常的生理功能。
增强体质
金枪鱼罐头的钙、镁、磷元素含量丰富，食用能够促进骨骼强度，而且之中富含锌元素，能够增强新陈代谢酶的活性，推动肌肉的生长，此外，丰富的蛋白质能够为人体肌肉的合成提供原料，适度食用一些金枪鱼罐头能够增强自身的体质。
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