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容易引起肌肉及关节损害。
在跑步的过程中，人体肌肉和关节，需要承受超过平常走路的能量，对于经常运动的人而言，身体的肌肉和关节彻底适应于这个运动强度，跑十公里不算是一个很猛烈的运动。
但对于没有常常运动的人群而言，每日跑十公里属于强度较大的运动，长期下来容易对肌肉和关节造成伤害，引起不适。
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