睡觉侧卧哪个方向最好(睡觉侧卧的危害)

睡觉侧卧哪个方向最好

正常人右侧卧睡最好。

人睡姿能够有侧卧、仰卧、左侧卧位、右侧卧位四种，65%的人习惯侧睡，挑选睡姿并没有绝对优劣，对于一个正常人而言，没有必要太过拘于自己的睡眠姿势，由于一夜之间人往往不可能维持一个固定睡姿睡到天明，基本都会不断变换睡觉姿态，有助于缓解人体的疲惫，但建议采取右侧卧位睡姿比较好，由于仰卧容易造成舌头松驰而阻碍呼吸，左侧卧位和俯卧位会压迫心脏，影响心脏功能，而右侧卧位、微曲两腿，那样心脏处于高位，不被压迫，能让更多O2进入身体，肝部处于低位，供血较好，有益于基础代谢。

胃酸反流左侧卧还是右侧卧好

有所不同。

1.胃部在整个腹部的上边，并且位置偏左，对于一些胃部有炎症、消化功能低下的人建议采取右侧卧位，由于朝向右侧不会挤压到自己的胃部，并且还有助于胃内食物的吸收和消化。

2.食管反流病人，一般建议采取仰卧的姿势睡觉，由于这种姿势能够轻轻腹部的压力，降低食物从食管反流出去的几率，如果病情非常严重的食管反流病人提议可以把枕芯略微垫的高些，可以相对的缓解疼痛。

3.体内胃酸分泌过多的病人也是建议采取左侧卧位开展歇息，倘若处在右边歇息就会造成食道位置比胃部低，就会造成胃酸反流入食道腔内，可能会造成患者有呛咳甚至室息。并且胃酸分泌过多还容易造成胃部的不适，因此建议胃酸分泌过多的病人尽量选左侧朝向歇息，能够很好的加快胃液流入消化道里。

4.对于一般的胃部轻微不适可以任意选择适度的姿势，但是不可以挑选俯卧位，易造成胃部腹部的挤压产生不适。

侧卧能够防止打呼噜吗

可以减轻打呼噜。

造成打呼噜的原因非常多，其中睡觉的姿势就是一个层面，一般情况下打呼噜的人尽量不要仰卧，这个姿势由于重力的功效会导致舌头滑掉，容易堵塞呼吸道会加重打呼噜，建议以侧卧为宜，侧卧位人的位置比较舒适，而且有助于改善血液循环，不会堵塞呼吸道，不容易出现打呼噜。

长期右侧睡有哪些危害

对于正常人来说，长久的右侧卧位对本人是没有什么损害的。

1.每个人睡觉，其实睡眠的姿势都是不断优化的，只不过是当时已经入睡而已，不过长期侧卧容易让人在睡觉时翻来翻去，产生不稳定睡眠，而对于有些人而言，采用左侧卧位和右侧卧位，只是一种习惯，不会有哪些危害。

2.但对于孕妇来说就会有影响，右侧卧位可能会压迫孕妇的大血管，因为孑宫不断增大，腹腔内的乙状结肠受到挤压，使孑宫一定程度的右旋，这样会让孑宫的血管遭受牵拉，例如肺动脉，进而影响子宫内的血容量，造成胎儿的血液供应发生减少，严重的会导致胎儿的缺血缺氧，因此孕妇最好采用左侧卧位。