宿便的危害(宿便的危害你知道吗)

便秘

大便在体内残留一段时间后会变得坚硬，最直观的危害是阻塞胃，然后食物残渣不能排出，最终形成便秘。

影响大脑神经

当污染物长期存在于消化道时，会产生大量的有害物质，如甲烷、氨等，扩散到中枢系统，影响大脑神经，反映在记忆丧失、注意力分散、思维迟钝等方面。

影响各种器官功能

大便的出现是一切疾病的根源。大便会导致大量毒素被肠道反复吸收，然后通过血液循环到人体各个部位，降低食道、甲状腺、肾功能，引起低血压，引起肾、膀光、生殖器疾病，降低性功能。

起痘

痤疮又称痤疮，痤疮，可生长在面部、乳房、背部，直接原因是皮脂分泌过多。大便残留会导致痤疮，因为大便会导致毒素再吸收，污染血液夜间，导致血液循环恶化，减少皮肤细胞的新陈代谢，导致皮肤粗糙的痤疮。

腹部肥胖

据统计，一般人体粪便约200克~2000克，甚至达到10KG，毫无疑问，这部分人的胃不会太小，这意味着排出这些粪便，可以减少高达10KG的脂肪。

造成口臭

宿便残留在体内，在细菌发酵的作用下腐烂，不断产生异味，这些异味通过口腔呼出，会形成口臭。

怎样自查

你怎么知道你体内有大便？如果一个人每三天排便一次，很可能体内有大便。如果一个人经常疲劳、嗜睡、抑郁、头痛、肩背痛、口臭、消化不良，而且粪便又细又硬或呈羊粪状，排便后感觉不好，那么体内很可能有大便。

简单排宿便

每周选择一天不吃早餐或中餐，用2~3温水代替，喝几次，晚餐只吃蔬菜、水果和粗粮；今后注意加强锻炼和腹部按摩，可有效完全排便。