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姜泡脚可以暖身祛寒，减少手脚冰凉。手脚冰凉的根本原因是血液供应不足，无法到达身体末端。姜泡脚能有效改善血液循环，减少手脚冰凉。
姜泡脚可以改善睡眠。姜泡脚时加入适量陈醋，可以刺激足底穴位，改善各系统的新陈代谢，使人体放松，消除疲劳，提高睡眠质量。
姜泡脚保养肾脏。姜泡脚可以改善血液供应不足，补肾食物可以起到很好的补肾作用。一般晚上9点泡脚是补肾气的最佳时机。
姜泡脚可以减缓衰老。肾衰老，人老。姜泡脚可以改善气血，保养肾脏，有效减缓衰老，延缓衰老。
将拇指大的姜加水煮沸或浸泡在热水中，待水温适宜（约40度）浸泡感冒患者，可改善症状，有利于疾病的恢复。即使没有感冒的人，姜脚也能起到散寒的作用，以防止流感。
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