长期喝枸杞和桑葚水好吗(长期桑葚枸杞泡水喝有什么效果)

长期喝枸杞桑葚水好吗？

长期适量饮用是可以的。

枸杞和桑葚茶对人体有很多作用。枸杞具有滋补肝肾的作用，有利于补肾虚，防止肾虚引起的腰酸腿软、疲劳乏力、精神不振。同时也有明目的作用，桑葚也进入肝经，对肝脏也有一定的滋补作用。因此，适量食用枸杞桑葚水可以滋养身体，但如果准备长期饮用，建议不要天天喝。偶尔泡一杯就行了。

枸杞桑葚水一起喝的作用

1.减缓衰老

桑葚富含桑葚多糖和色素，能去除自由基，有助于减少自由基对细胞的伤害，延长细胞寿命，起到抗衰老的作用。

2.滋补肝肾

枸杞具有补肾缺乏的作用，对肝脏也有一定的滋补作用，桑葚进入肝经络，也有保护肝脏的作用，所以两者的结合，可以有利于预防肾虚、身体虚弱、四肢无力、精神不良、头晕等情况。

3.增强免疫力

枸杞桑葚水含有丰富的营养物质，如枸杞多糖、桑葚多糖、丰富的维生素及其钙、铁、锌等成分，如果被吸收，有助于提高人体抵抗力，提高外部抵抗力，也有助于自身的生长发育。

枸杞桑葚水怎么泡

材料：枸杞、桑葚干。

做法：

1.将桑葚和枸杞分别清理干净。

2.将桑葚和枸杞放入同一器皿中，然后倒入开水。

3.盖上盖子，炖一会儿就可以喝了，如果觉得味道比较淡，也可以加点白糖。

枸杞桑葚水什么时候喝？

饭后1~2小时饮为宜。

桑葚干味甘酸，性凉，不能空腹饮用，否则容易出现恶心、腹泻等症状，饭前不宜饮用，可能导致腹胀。因此，最好在饭后1~2小时泡茶。它的酸甜口感能促进胃酸的分泌，帮助食物消化。这时，消化会更彻底。