运动出汗的好处(运动出汗的过程中能够帮助通经活络)

通经活络

运动出汗的过程中可以帮助通经活络，活动身体器官同时还能够帮助调整神经的功能，改善微循环系统，扩大周边小血管，推动人体五脏六腑的功效，使内邪随蒸发的汗水排出。

益身减脂

运动出汗可以帮助缓解身体体重，根据排汗的形式将体内针对的毒素、水份及时排出，此外运动还能够帮助消耗脂肪，有助于减肥。

控制血压

高血压是一种因为血管内径变窄、发硬，企业血容量受限制而发生的一种现象，运动出汗能够扩大毛细管，加快血液的循环，增加血管壁弹性，从而达到降血压的效果。

排出毒素

运动主动出汗能加快人体体液循环和代谢过程，将体内沉积的乳酸、氨、尿素等毒素及时排出体外，还能有效的保证鼻部、皮肤、肺部、大肠这一系统顺畅。

护肤美容

运动出汗的过程中，皮肤的新陈代谢加速，毒素排出体外，并且出汗还能够帮助清洁毛孔，有效护肤美容。

促进消化

不出汗、气血运作慢了会影响消化，造成人吃不香；神经活动会因此受影响，造成人晚上睡不香。运动出汗能够加快气血运作，改进消化。

防骨质疏松

钙尽管溶于水，但溶解性是非常低的，是不太会随着汗水排出的。相反，出汗还有助于钙质的有效保存，防止骨质疏松。

提高记忆力

美国对于2万中学生进行的一项长期教育实验表明，主动运动出汗对学生会产生积极正面的效果，记忆力、注意力都能得到大幅度提升。