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晨练结束后，你需要洗澡。在跑步过程中，你的身体会产生大量的汗水。汗水中还夹杂着盐和空气中的灰尘。混合在一起不卫生，让你体验不好。洗澡可以去除污垢，让全身清新。
虽然要洗，但不能马上洗。慢跑结束后，虽然脚步停止，但心跳、肌肉和神经仍处于运动状态。毛孔张开的冷水浴和热水浴会引起过热和感冒，也会引起大脑血液供应不足。
洗澡和吃饭不能在跑步后立即开始。你需要在休息和平静之前休息。建议休息后洗澡，清理身体不适，也有良好的就餐情况。
我明白很多人在晨练后没有洗澡的标准，所以不洗澡也可以，自然或清洁一定程度，干净的毛巾擦拭可以防止感冒，也可以消除气味。
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