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练瑜伽对爱爱是有一定益处的。
练瑜伽能锻炼到骨盆，屁股，腹肌和PC肌群，加强PC肌群锻炼，针对增强性功能是有直接帮助的。瑜伽锻炼时还会加强性核心区的健康和操纵，使性生活更顺利。
开展瑜伽锻炼有助于推动血液流向骨盆，促使该部位更加敏感，有助于增强性欲。骨盆处肌肉强烈收缩，能使性快感变得更加明显。
练瑜伽能帮助男士增强身体感觉，延伸性感觉，而且达到更高的性唤起情况，不断的练习瑜伽，性生活过程中可以提升女性得到多种性快感的机会。
练瑜伽能增强身体柔韧度，在过性圣湖偶读时候，能够帮助完成一些高难度性爱姿势，如出轨及其跨骑动作，协助阴经更深的插进。
莲花式能够促进臀部和大腿肌肉弹性，促进血液流向腹股沟地区，在弯折腿的过程中，用双手将两只脚各自拖到对面大腿顶端，以觉得大腿肌肉深层伸展位置，尽可能拓展脚部。
桥梁姿态对于骨盆底部肌肉，这个姿势更有助于放松心情，清除疲惫感，也可以在性生活中感受更强大的高潮。
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