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定位：在脊柱区域，第9胸椎棘突下凹陷，后中线。
穴位选择：仰卧或正坐，在背部，在后中线，第9胸椎棘突下凹陷。
腰背筋膜、棘上韧带和棘间韧带；第九肋间动脉后支，棘间皮下静脉丛；第九肋间神经后支的内支。
功能：熄风止痉，通脉调中。
主冶：筋络紧急，四肢不收，抽搐，癫痫，胃痛，黄胆，脊强痛。
作用机制:筋缩穴属于督脉，位于背部。两肝俞之间，是肝火横穿的地方，肝主筋。因此，本穴具有治疗肝血不足、肝阴虚损伤、筋脉失养、或肝风内动、四肢不接受、抽搐的作用；还能舒肝理气，清热祛湿，治疗肝气胃痛，肝胆湿热黄胆，督脉行于脊中，贯穿大脑，可调节督脉，治疗脊强和癫痫；此外，还有舒筋活血的作用。对缓解腰椎间盘突出症有一定作用。
肌腱紧张，四肢不接受，抽动能与阳陵泉、太冲、合谷相匹配；癫痫可与人、百会相匹配；胃痛可与中湾、足三里相匹配；黄胆可与胆俞、肝俞、阳陵泉相匹配；脊柱疼痛可与肾俞相匹配。
双手重叠，用掌根按压穴位，力度由轻到重，不宜过重。腰椎间盘突出症患者，触摸这里会有压痛，每次10分钟。
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