咬舌的好处 效果太惊讶了(咬舌的好处咬舌:具体怎么做)

咬舌的好处

咬舌：

具体怎么做？这个咬舌不拘时间，随时随地都能咬，只需不过度用劲，不将舌头咬烂就行了，咱们是咬舌养生，也不是咬舌自杀，用那么大力气干啥呢？

运舌：

舌头是大脑优先器官，舌神经连接着大脑，当人体发生衰老时，一个明显的症状就是舌头僵硬。因此，除了咬舌，还能够运舌，运舌又称“揽海”，古代中医十分推崇。经常运动舌头还可以间接对大脑开展刺激，避免大脑萎缩，达到强身健体的目的，坚持不懈，老而不衰。

推荐3种最有效运舌方式：

1.坐下后凝神息虑，舌尖轻轻抵着上腭，往返晃动30次左右，待唾液增多时鼓漱十余下，然后分3次吞咽。

2.用舌尖舔里侧齿龈，自上而下，紧靠上下牙龈转圈，正反各30圈。

3.用舌尖舔上唇颊侧和下唇颊侧30圈，或用舌尖舔里侧齿龈，左右摆动30次，唾液增多时候3次吞咽。这些方法既可单独也可交叉开展，频次多少根据自身情况调整。

舌头常迷人不老

为什么对舌头做一件这么小的事，却是养生妙法呢？舌体的每个部位都和内脏的各部位相匹配，如舌尖属心、舌心属胃、舌头属肾等，我们既可以从舌头看健康，又能通过每日咬舌、运舌达到保健、长寿的目的。

1美容助眠

舌尖是心肺的反射区，舌为心之苗，刺激这个部位能够提高心肺的功效，心主血脉，其华在面，故对美容有非常好的效果。心为神之舍，血之主，脉之宗，在五行属火，为阳中之阳，起到主宰身体生命活动的功效，神安就能很好地入眠。不论是咬舌还是运舌，都能推动唾沫分泌，依据逆生长激素类唾腺荷尔蒙的作用，能够提高肌肤再生能力，得到美肤效果。

2补气通便

肺主人身的元气，为生气之源，吸之则满，呼之则虚，是五脏的华盖，受气于天，与谷液相并，而充养于身。肺主气，肺虚亦有少气盗汗的情况；因此咬舌头不但能补气，也对调养盗汗会有很大的帮助。干咳、气喘、鼻煽，为肺火，咬舌也有润肺泄热、通鼻化痰的功效。手太阴肺经与手阳明大肠经彼此络属于肺与大肠，故肺与大肠相为表里，因此咬舌尖有通便的功效。

3清目去斑

舌两侧为肝胆反射区，肝不好，经气失调，血行不畅，血夜瘀滞于脸部则脸色青，或出现雀斑。肝血不足，脸部皮肤缺乏血夜滋润，则面色无华。黯淡无光，两目发干，视物不清。

咬舌两侧有清目、去斑、柔筋、美甲的功效，另外还可以刺激胆汁的分泌，有提高肠胃的消化系统的功效。而转舌头能够锻炼眼睛四周的眼外肌，双眼也会变得又大又光亮。

4补肾防痴呆

舌头为肾的反射区，肾精通于耳，而肾也是藏精和蒸化水份从膀光代谢的脏器；命门的真火盛衰，又和排便的排泄相关，因此肾又开窍于前后二阴。因此用牙咬舌头有强肾、美发、聪耳、通二便的功效。用牙咬舌头，牙与牙龈都得以刺激，对提高牙疼有很大的帮助。肾主骨生髓，通于脑，咬舌还能够益脑、醒脑，防止老年痴呆，而让自己更聪慧。

5健脾开胃

舌中为肠胃反射区，脾为后天之本，气血生化之源。脾胃功能健运，则气血旺盛，见面色红润，肌肤弹性优良；相反，脾失健运，气血津液不足，不能营养面部，其人必精神不振，面色淡白，腊黄不泽。咬舌可以刺激涎腺分泌的提升，滋养肠胃，有助于改善脾胃功能，以及防止口苦、口臭等。

常常咬舌头可能是病

提醒一句，说的这个咬舌养生法，是有意识地去咬舌，而非一边吃饭或一边讲话，不小心咬到舌头，如果长期出现这种情况，可能是病症预兆。

咬舌头分虚和实，虚比如说脾虚、肾亏，一看舌苔，旁边有些齿痕舌体胖大，这种情况下容易咬舌头；实比如说内火上亢、肝火上炎，也容易咬到舌头。偶尔不小心咬到舌头是正常的，假如总会咬到舌头，可能出现的问题是中风，比如说小的梗死，脑梗塞，甚至脑溢血，脑部长肿瘤。这种情况建议还是去检查一下。

咬舌、运舌养生，既简单又有效，随时随地都能做，不花一分钱，媲美补肾药、安定片，还能清目、去斑、通便、防口臭。