晚上跳绳是饭后还是饭前比较好(饭后跳绳好还是饭前跳好)

早起跳绳是餐前好还是餐后好

根据自身情况看。

早起跳绳针对餐前还是餐后并没特殊规定，但运动时都会先消耗体内的糖份，而人体经过一夜新陈代谢后，体内的动能基本被消耗，对于具有低血糖的人群来说，跳绳容易引起低血糖症状，针对这类人群，则建议在餐后跳绳，但对于身体素养较好的群体，早起在餐前还是餐后，可以根据自身情况做决定。

但跳绳是一种跳跃运动，要是在跳绳以前食用过多食物，胃部的食物还没有被消化，反而容易造成胃里松驰等不适，因此早起跳绳如果选择在餐后，提议食用少量食物即可。

早起跳绳有什么好处

减肥

跳绳是一项全身有氧运动，能够消耗人体热量，消耗脂肪，达到减肥效果，而且在早晨跳绳，人体新陈代谢速度更快，对于减肥的效果更好。

提高活力

人体经过一夜沉睡后，人体处在懒散情况，初期跳绳能够活动到身体的各处肌肉、关节，唤起人体的功能，让人有一个更好的精神风貌来看待一天的工作和学习。

早起跳绳能不能降血糖

有一定帮助。

因为跳绳是一种耗时短但消耗能量比较大有氧运动，而有氧运动最先消耗的便是体内的糖份，针对血糖高的人群来说跳绳具有很好的降糖效果。

但血糖高主要是因为体内的胰岛素缺乏、糖代谢调节异常导致的，应用运动的方式尽管能帮助控制血糖，但并不能起到直接控制作用，若想维持血糖平稳，主要还是以药品为准。

早起跳绳能消水肿吗

根据情况看。

水肿的原因有生理因素和生理性要素，生理要素大多都是摄入盐份、水分过多，或是长期保持同一姿势导致的，针对这类型的浮肿，通过运动将体内多余水分代谢出去即可减轻。

但对于生理性要素，主要是因为病症造成身体的代谢异常造成，必须通过专业对症治疗才能缓解，因此早起跳绳是否能消水肿必须根据情况看。