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基本不可能，成年后骨垢线彻底关闭，长高的基础条件都没了，无论怎样健身意义都不大，因此成年后健身没法协助长高。
是有促进作用的，健身可以促进生长激素的分泌，这是对于长高帮助很大的，其次是运动可以刺激骨细胞分裂，推动骨骼生长，协助提升个子。
成年后因为个子不再增长，这里不展开讨论，那我们主要研究的是处在成长发育高峰期的青少年力量训练对身高影响，答案是能够促进长高的，由于力量训练使骨骼的循环得以改善，刺激肾上腺素分泌，推动提高。
是可以的。
游泳的动作能够伸展关节，水的浮力能使两腿处在失重状态，减缓骨骼发育关闭速率，压力能够刺激骨骼的增长。
两脚跳跃腾空用手触碰高空，要使身体尽量伸展开启。建议每天5组，每组10次，每次持续起跳6秒钟左右，组间休息3分钟。
双臂开启与肩同宽，握紧双杠，竖直吊在上边，也可以加上引体的练习，建议每天2组，每组12次。
在篮球运动中积极拼抢篮板，防守时全力跳跃开展密封，跳跃对的发育刺激有很大的帮助。
立定跳、跳远、三级跳等，注意脚部的发力，跳跃腾空时舒张身体，如太空漫步一般。
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