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香蕉很甜，所以经常被误认为热量很高。事实上，一根香蕉（净重约100克）的热量只有87卡路里。与一餐的白食量相比，热量只有不到一半。
香蕉含有大量的纤维质和维生素A、钾、果胶等，因此能有效促进肠蠕动，从而有助于排便。
此外，香蕉中含有的一些营养物质可以消除水肿，促进胃肠道消化，有利于减肥。
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