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喝茶的最佳时期：
早茶
第一杯是早茶，适宜早饭后9点到10点饮用，能够起到提神、排毒、抗疲劳的功效，是3杯茶最为重要的。
早茶最宜选花茶，花茶经过二次加工，混合了鲜花的浓厚和新茶的清香，能够芬芳醒脑，对一天精神都有提升作用。
午茶
第二杯是午茶，在午餐或午休后的1点到3点饮用最好。午茶可以稍微浓一些，可以降血脂，保护血管。
午茶一般选用绿茶，绿茶中含有多酚类物质，具有抗氧化、降低胆固醇、抗病毒等保健功能，适宜现泡现喝。
晚茶
第三杯是晚茶，适合晚饭后6点到7点喝，有降血脂、助消化的作用。
红茶最适合晚上喝，由于发醇茶的咖啡因含量低，对睡眠影响小。虚寒体质的人能够多喝红茶，它温中散寒，对胃寒、手脚发凉、体弱、爱拉肚子的人较有效。
此外，夜里8点后应尽量不再喝茶。
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