长期服用芡实有什么副作用(长期服用芡实有副作用吗)

长期服芡实有什么副作用？

过量服用可能导致腹痛、腹泻。

芡实是一种药食同源的食物。它是睡莲科一年生水生草本植物的发展种仁。味甘，性温，属脾肾经。适量食用具有健脾祛湿、益肾固精的功效；对脾虚腹泻、肾虚遗精等不适有一定的改善作用。通常，适量食用没有副作用。

然而，芡实中的维生素、纤维、淀粉等含量相对较高。这种物质在人体内很难消化。过量食用时，可能会增加身体胃的负担，导致腹痛、腹泻、大便松弛等不适症状，影响胃。

芡实养胃还是伤胃

养胃的。

芡实味甘，性温，属脾肾经。适量食用对健脾开胃有很强的作用，对治疗脾胃虚弱引起的腹痛、腹泻、恶心呕吐症状有辅助作用；其次，还可以帮助人体减轻肾虚，对男性常见的腰酸腿软、早射、遗精有很强的疗效。

芡实早晚吃好还是晚上吃好

建议早上吃比较好。

首先，芡实是一种平和的食物，具有很好的健脾开胃作用。早晨是身体长期吸收能力最强的时候。这时，适当吃一些芡实，可以最大限度地利用芡实的营养吸收。

其次，由于芡实中淀粉及其纤维含量高，不易消化，夜间可能会增加身体的胃负担，不利于睡前的胃休息。因此，芡实建议早上吃粥作为早餐。

芡实怎么吃祛湿最好

芡实有很多祛湿的方法。你可以和薏苡仁一起煮水或粥。薏苡仁味辛淡，性微寒。具有良好的祛湿效果。与芡实结合，可增强祛湿效果；也可以和梗米、白扁豆一起煮粥。祛湿效果也很好。以芡实、薏苡仁为例，具体方法如下：

原料：芡实、薏苡仁、冰糖。

做法：

1.将芡实和薏米各自清洗干净，用清水浸泡2-3小时。

2.然后在锅里加入适量的水。

3.煮沸后，加入芡实和薏苡仁，煮沸后用小火。

4.最后，加入冰糖，慢慢煮，直到米软烂。