老年人喝咖啡好不好(老年人喝咖啡可以预防老年痴呆)

喝咖啡可以预防老年痴呆症

研究表明，坚持喝咖啡的老年人比不喝咖啡的同龄人更有活力。而且，这些喝咖啡的老年人认知力下降相对较小。研究人员认为，咖啡在世界上消费最多的咖啡、水和茶中具有激活认知的作用。此外，咖啡还可以提高血液抗氧化能力，并提供缓冲作用，以避免自由基对神经系统的破坏。老年人每天喝3杯，可以提高记忆力，降低患老年痴呆症的风险。

老年人喝咖啡可以延缓衰老

研究表明，与不喝咖啡的同龄人相比，喝咖啡的老年人，无论咖啡是否含有咖啡因，死亡率都较低。研究人员发现，随着咖啡消耗量的增加，咖啡与死亡率下降之间的联系得到了加强。与不喝咖啡的人相比，这些每天喝三杯以上咖啡的人死亡率降低了10%左右。喝咖啡的老年人死于心脏病、呼吸系统疾病、中风、创伤、意外、糖尿病和传染病的风险很低。

老年人喝咖啡可以预防胆结石

胆结石通常是由胆固醇形成的小晶体。高脂肪食物可能会导致胆结石。研究认为，咖啡因可以通过增加体内热量消耗来防止胆固醇结晶，减少脂肪储存；在胆结石形成之前，减少胆襄对液体的吸收，增加流过胆襄的胆液量。每天喝两到三杯咖啡的男人得胆结石的概率不到40%。

老年人喝咖啡可以释放压力

咖啡之所以受欢迎，是因为它能缓解疲劳。咖啡中的咖啡因刺激人的大脑神经，使大脑清醒，思维能力充足，集中精力，从而提高工作效率。实验表明，一般人每天吸收300毫克（约3杯煮咖啡）的咖啡会对一个人的情绪产生很好的影响。老年人适当喝咖啡可以防止抑郁。

老年人喝咖啡可以预防肾癌

咖啡富含抗氧化剂，可以帮助肾细胞避免损伤。此外，咖啡的某些成分可以增强人体对胰岛素的敏感性，改善肾功能。从长远来看，它可能对肾癌有一定的预防作用。研究表明，每天喝三杯以上咖啡的人患肾癌的风险略低于每天喝不到一杯咖啡的人（也不喝茶）。

老年人喝咖啡可以降血糖

咖啡会使高血糖患者产生一定的效果，使胰腺分泌一定量的胰岛素。胰岛素有助于控制血糖水平。虽然我们不知道咖啡是如何工作的，但研究表明，咖啡中含有黄烷醇，这有利于人类的血液循环系统，并可以提高胰岛素的敏感性。