杏仁一天吃多少粒合适(杏仁一天吃多少粒合适女人)

杏仁一天吃多少粒适合吃多少粒

杏仁一天吃10粒比较好。

杏仁富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维和脂溶性维生素A等营养物质、维生素E、水溶性维生素B族等，同时矿物质含量更丰富，但杏仁吃太多的代价很差，所以不能多吃。

吃太多杏仁的后果是什么？

食物中毒

事实上，杏仁，无论是苦杏仁还是甜杏仁，都含有一定量的氰化钾等有毒化合物，其含量与毒性成正无关，一般与体质敏感性有关，生吃或多吃杏仁会导致氰化钾在体内聚集，然后导致杏仁中毒。

上火

杏仁是炒坚果，所以躁热之气很重，含有大量的动能和脂肪。吃得太多容易生气，尤其是阴虚、郁火、便秘的人一吃多就会生气。

滑胎

杏仁中含有氢氰酸，可通过胎盘促进胎儿窒息死亡，儿童吃7到10个苦杏仁会死亡，所以孕妇应避免吃杏仁。

加剧腹泻

杏仁富含脂肪酸。如果婴儿和腹泻患者吃得太多，会加重消化道的代谢压力。如果再吃凉性食物，会加重腹泻。你可以吃一些止泻药。

杏仁中毒的症状

不当食用苦杏仁会导致中毒、眩晕、突然晕倒、心悸、头痛、恶心干呕、抽搐、昏迷、发绀、瞳孔放大、光反应消失、脉搏缓慢、呼吸困难或不规则等不适。如果不及时治疗，它可能会死于心力衰竭。实际中毒情况如下：

1.大量中毒症状：突然昏倒、筋挛、呼吸不畅，甚至导致呼吸停止、死亡。

2.轻度中毒：如果毒物进入体内较少，可感到喉咙紧张、恐惧、头痛、头晕、恶心、呕吐等症状，然后可引起精神不清、肌肉劳损等不适。

3.其他症状：杏仁中毒后，患者皮肤粘膜呈红色，呼出的气体呈苦杏仁味。氰化氢可以在血压和尿液排泄物中检测到。

杏仁中毒怎么办？

杏仁中毒后需要立即送往医院，一般采取以下方法缓解疼痛：

高锰酸钾洗胃

杏仁中毒初期可快速使用1：5000高锰酸钾洗胃，家庭口服溶液后，可用筷子或消毒棉签刺激咽喉部位，促进呕吐，排出胃内有毒食物。

葡萄糖溶液去毒

轻度中毒症状可口服大量25%的葡萄糖溶液，即每1000毫升温水中加入葡萄糖搅拌溶解食用。如果没有葡萄糖，可以用白糖、红糖和蜂蜜代替，也可以用适当的淀粉和沸水冲泡，然后制成糊状内服。

吃杏仁有什么好处？

润肺

杏仁能止咳平喘，润肠通便，治疗肺病、咳嗽等疾病。甜杏仁和日常坚果杏仁更有营养，有一定的润肺作用。

降胆固醇

杏仁还富含类黄酮和多酚，不仅能降低人体胆固醇含量，还能显著降低心脏病和许多慢性病的风险。

抗癌

杏仁中所含的苦杏仁苷可以进入血液杀死癌细胞，但对健康细胞没有影响，因此可以改善晚期癌症患者的疾病，增加患者的生存期。

促进皮肤血液循环

杏仁哈富含黄酮类化合物和脂溶性维生素。食用能抵抗自由基，增强皮肤抵抗力，美化皮肤，促进皮肤血液循环，使皮肤红润有光泽。