每天喝柠檬水可以减肥吗(每天喝柠檬水可以减肥吗女生)

每天喝柠檬水能够减肥吗

有一定的减肥效果。

柠檬水一般指的是加有柠檬汁或泡有柠檬片水，是一种很受欢迎的饮品，其中含有丰富的维生素C、挥发油、有机物以及钙、铁、磷等多种营养成分，其中的柠檬酸成份能够帮助推动脂肪、糖分和蛋白质代谢，降低肠胃对脂肪的吸收，还有助于状况肠胃，带去肠道内的垃圾，进而起到一定的减肥瘦身功效。

柠檬减肥法三日瘦七斤

柠檬确实可以起到一定的减肥效果，并且还能降低吃东西的欲望，但如果单用柠檬减肥的话，一般是不可能达到三日瘦七斤的，即便有起到明显的减脂效果，那也是减掉了体内的水分，没有真正达到减肥的功效，而且很容易出现反弹。

喝柠檬水一个月瘦多少

有所不同。

由于每个人的体质不同，对柠檬水减肥反应程度以及见效时间也不尽相同，有些人喝一个月的柠檬水可能可以瘦十几斤，有些人或许只能瘦几斤，甚至有的人可能体重并无明显变化，并且单用柠檬水减肥效果非常有限，提议同时配合合理运动开展减脂效果更佳。

柠檬水怎么喝减肥

柠檬蜂蜜水

做法：

1.将柠檬洗净，切成片，

2.取2-3片柠檬片放进杯里，剩余的用保鲜盒装好放冰箱。

3.之后在杯里冲进开水，注意温度不宜过高，60度左右即可。

4.随后待水温稍冷后，加入适量蜂蜜调匀即可代茶饮用。

决明子柠檬水

做法：

1.准备决明子5克放进杯里。

2.冲进开水泡发。

3.等它稍制冷后放入切好的柠檬片2片上下。

4.闷泡片刻后即可饮用。

5.这款茶不但可以起到减肥瘦身的功效，还能够清目。

喝柠檬水的4大忌讳

不宜空腹喝

柠檬水中含有丰富的酸性物质，一般不建议空腹食用，胃内没有食材的干涉，直接喝柠檬水，其中的酸性物质容易刺激胃肠壁，进而可能引起胃部不适。

不宜大量喝

一般1-2片柠檬就可以泡一大杯水，柠檬味酸，一次喝太多不仅容易刺激肠胃，而且其中的酸性物质还可能会刺激牙釉及牙神经，造成牙齿酸软不适。

水温不宜过高

在冲泡柠檬水时水温不宜过高，由于柠檬中含有大量的维生素C成份，太高的水温会让维生素C造成破坏，从而减少其营养价值，一般建议不超过60℃即可。

胃肠溃疡者不宜喝

柠檬中含有丰富的有机物成份，有胃肠溃疡者饮用柠檬水更会加重对溃疡面刺激，可能会致使病情恶化。