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泡脚时，热流会随着血液循环到人体的每一个角落，加速身体的新陈代谢，排出囤积的旧废物。它不仅能调节人体内分泌，还能消除失眠、头痛、生理不适等不适。人足有6条经络依据，66个穴位和72个与脏器相连的感应点。泡脚能促进血液循环，清除脂肪，消除水肿，达到减肥效果。
在一天中，早上和睡觉前是泡脚的最佳时间。晚上睡觉，身体很容易被寒冷侵袭，早上起床，用沸水泡脚，可以驱散寒冷。睡觉前泡脚可以促进血液循环，消除脂肪，提高睡眠质量。
1.水温不宜过高或过低，一般控制在30℃~43℃之间。
2.泡脚时间不宜过多，每次30分钟至45分钟。
3.不要一下子把腿伸进热水里。慢慢伸进去，让脚适应水温。
4.水不要太深，一般倒入桶内15～20厘米，不到小腿肚就行了。
1.中药泡
在温水中加入川芎、川芎、白芍、田七、薄荷等中药汁，可加速血液循环。
2.姜泡
将姜片或直接压扁，放入温水中。这种泡法具有祛寒祛湿的功效。
3.酒泡
在温水中加入少量米酒或其他饮料，可促进血液循环。
4.柠檬泡
在温水中加入两块柠檬，可以顺气提神，预防流感。
5.醋泡
在温水中加入3勺白醋，可以中和体内的酸，滋润皮肤
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