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玉米含有大量的膳食纤维，可以润肠排毒，从而达到瘦小腹的效果，膳食纤维会在肠道内膨胀，增加饱腹感。此外，玉米中含有的镁还有助于胃肠蠕动，帮助消化，促进体内废物的代谢。玉米须有利尿作用，可以消除身体水肿。如果你想瘦，也可以煮汤喝。
方法：新鲜玉米切下玉米，倒入约三倍的水，大火煮沸，加糖，蒸10分钟，软烂。在煮好的玉米中加入牛奶，用搅拌机搅拌成玉米汁，然后用筛子过度考虑。
做法：瑶柱用开水浸泡至软撕。砂锅加热，油爆炸，加热后加入热水。锅里的水煮沸后，将豆腐和玉米倒入锅中，再次煮沸，转小火煮15分钟。鸡蛋分散，趁热放入锅中，搅拌成蛋花，加盐调味。
方法：将玉米棒上的玉米掰下来，也可以方便地使用现成的玉米，洗净备用，青椒、红椒洗净切成小丁备用。炒锅加热，加油，直到80%热（烟），加入玉米炒均匀，直到玉米炒到表面稍微烧焦（约2-3分钟）。把青椒和胡椒一起炒30秒，用盐和糖调味。
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