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因为75%的胸部是由脂肪组成的，当我们绝食减肥时，节食引起的全身排脂效果会使胸部脂肪减少！乳房的大小主要取决于遗传因素。当全身排出脂肪时，哪个部位会先排出脂肪。如果基因好，也许你会先减肥。你想先减肥！
很多女孩为了减肥也会节食，但胸部是由脂肪组成的，如果每天只吃每一种食物很可能会造成相反的效果，使乳房迅速缩水！减肥而不是瘦胸，前提是摄入均衡的营养！最基本的饮食方法是每天吃全谷物或全麦面包作为早餐，再加上一杯牛奶，同时吃肉和豆类食物，让身体吸收一些富含脂肪的食物。
除了饮食方法，穴位按摩疏通乳房也会使乳房活跃，从而达到丰胸的效果！按摩胸部及周围组织，可刺激乳房淋巴和血液循环，按摩可加速营养物质到乳房组织，达到乳房美容效果！如果你想让按摩效果更好，你可以选择在洗澡后或睡觉前按摩，因为这些都是最活跃的基本代谢时期。
跑步和节食可以达到全身排脂的效果。如果你想减肥而不是胸部，为什么不每天做HIIT高强度间歇训练来部分排脂呢！与慢跑不同，HIIT练习会针对不同的部位，比如减少腹部脂肪，你可以做更多的计划、situp、开合跳等操作，这些动作都是为训练腰部肌肉而设计的，不会达到大的排脂效果！
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