什么水果助消化消胀气(喝什么水果蔬菜汁减脂肪)

苹果

苹果含有丰富的果胶和膳食纤维，能帮助肠胃蠕动，排出身体毒素。并且苹果之中的钾质能有效降低热量吸收，还可避免腿部水肿。快让自己成为苹果控吧，替自己美容又减肥。

香蕉

香蕉是水果减肥餐中的主角之一。这是因为香蕉含有丰富的纤维、维生素A、钾质和果胶，能有效地调节肠胃，排出毒素。想要瘦身的你，早上不妨喝一杯香蕉牛奶汁，不仅能可使排便顺畅，还能提供一上午活动动能哦。

猕猴桃

猕猴桃之中含有一种蛋白质分解酵素，能把食物之中的蛋白质分解成身体更易吸收的小分子氨基酸，降低脂肪积存的机会。并且独特果里的赖氨酸、甲硫胺基酸是帮助肉碱生成的务必胺基酸，生成后的肉碱能有效促进脂肪的燃烧，降低脂肪堆积，因此，猕猴桃是减肥的左膀右臂。

番茄

西红柿是热量很低的减肥上品，它含有丰富的水份和膳食纤维，容易让人有饱胀感。它独特的酸味还可刺激胃液分泌，推动肠胃蠕动，以助脂肪燃烧，并协助番茄中的食物纤维在肠内吸附多余脂肪，随着脂肪和废料一起代谢出去。

木瓜

木瓜中的木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖原，更高效分解脂肪。根据分解脂肪能够减少身上的肉肉，缩小肥大细胞，加快新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，从而达到减肥目的。

火龙果

火龙果含有丰富的营养，能有效降低血糖和胆固醇，其中含有的胡萝卜素能够抗氧化，有效调节机体均衡。并且其含有的纤维较高，进食后容易给人一种饱胀感，降低胃口，从而达到减肥的效果。

橘子

橘子含有的大量水溶性纤维，可以增加饱足感，同时并能促进肠道消化，是一种很好的减肥水果。同时，橘子内含有的酵素能有效抑制制造脂肪的细胞，因此经常食用有明显的减肥作用。

柠檬

柠檬除了是大家所熟悉的美容美白的好食材外，还是减肥的佳品哦。它含有大量可帮助抗氧化及瘦身的维生素C，并且柠檬酸也有提高代谢，促进肠胃消化的作用。所以不妨在平常多喝一些柠檬汁。