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1.离心收缩
在保证张力的前提下，拉长肌肉，如慢慢放下重物、下楼等。这可能会解释为什么第二天爬山这么容易。
2.不习惯运动
一个马拉松运动员跑100米可能会让他第二天起床，同样的100米运动员跑马拉松也可能会让他第二天蹲在马桶里。
3.强度猛增
如果运动量突然增加，身体在适应之前很容易酸痛。
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