脚扭伤肿了怎么消肿最快方法图解(脚扭伤肿了怎么消肿)

坐着别乱动

脚扭伤了为了不出现伤上添伤的状况，最好能够坐下别乱动扭伤了脚。有条件最好能够找个固定物将扭伤的脚先垫起来。这是因为将扭伤摔倒适当地抬高一点事能够帮助消肿的。

冷敷

在脚一开始扭伤、崴伤的两天两夜是能够对负伤部位开展冷敷的。由于冷敷时冷可以帮助毛孔收缩、毛细血管收缩，帮助缓解负伤部位的淤血、肿痛病症。要注意的是，冷敷的时候不能太冰，以防温度低对患部导致其他伤害。

外敷

在进行完48小时冷敷以后可以尝试给扭伤、崴伤的足部肿痛处进行外敷，这样可以推动患处的血液循环，协助消肿化淤。相同的外敷时温度不要过烫，以免造成脚部的烧伤。

贴膏药

脚扭伤肿了以后可以在肿痛位置贴了具有很好的减轻疼痛，活血化瘀的膏药。不过要注意的是切勿在刚扭伤时结贴膏药，不然会加重肿痛的现象。最好是能够在冷敷以后24小时再贴了膏药消肿。

打药

脚扭伤、崴伤了肿了以后最好的方法是在24小时内不要过多的去动它，只需要用冰块这类的进行冷敷就行了。如果想外喷可以消肿止痛的药物的话就尽量在24小时之后再用。要注意的是，外喷的药品你的皮肤不会对其过敏才行。

按摩

脚扭伤肿了尽量不要自己乱揉、乱捏，最好的方法是找专业医生为你进行局部的按摩，减轻患部肿痛的现象。自主不明就里就自行进行按摩，很容易加重脚部肿痛的现象。