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夜里8点多。
在晚上8点多，是最适合做汗蒸的。这时候汗蒸能够帮助缓解大家一天的疲劳，让全身获得放松，起到一定的消除疲劳和排毒的功效；同时夜里8点也处于餐后1-2小时，这时候开展汗蒸能帮助我们肠胃为的蠕动，推动食物消化。
需要注意的是汗蒸时间尽量不要在9点之后，由于汗蒸能促进细胞的活性，加速新陈代谢，可以使人短时间内处于兴奋状态，倘若9点之后汗蒸会影响正常的休息时间。
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