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提子中含有糖、碳水化合物、蛋白、脂肪、膳食纤维、维生素C、维生素A、维生素B12、维生素P、钾、钙、铁、磷等多种营养成分，并且提子还含有像类黄酮、白藜芦醇、汇聚苯酚等成分。
提子中含有的白藜芦醇含量是非常高的，能有效的防止正常细胞的病变，并且对于抑止早已恶化细胞的扩散也是有效果的，因此具有较强的防癌防癌作用。
提子里的糖份通常是葡萄糖，是能很快的被吸收的，当人体发生低血糖症状时，及时地食用提子或饮用提子汁，能够帮助缓解疼痛。
提子中含有一种强力氧化物：类黄酮，类黄酮能清除体内的自由基，减缓衰老，同时提子中胡萝卜素的含量也很高，食用提子有助于维持皮肤细胞组织的稳定功能，刺激皮肤新陈代谢，保持皮肤的盈润鲜嫩。
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