牙龈不好吃什么(香蕉热带水果含高维C可维护牙龈健康)

香蕉

热带水果含高维C可维护牙龈健康。如极度匮乏则牙龈会变得脆弱,容易罹患疾病,发生牙龈发胀、出血、牙齿松动或脱落等不适。

洋葱

洋葱中的硫化合物是强有力的抗菌成份,在试管实验中发觉,洋葱能杀死多种细菌,其中包括导致大家蛀牙的变形链球菌,而且以新鲜生洋葱效果最佳。建议每天吃半颗生洋葱,不仅预防蛀牙,还有助于降胆固醇、预防心脏病及提升免疫力。

蒜头

蒜头与洋葱一样有除菌、防过敏的作用。牙疼的时候可以在疼痛牙齿上擦些大蒜油,或者在疼痛牙齿和牙龈周边放入磨碎的大蒜瓣。十分钟后,疼痛会逐渐缓解。

奶酪

牙齿主要成分是钙、磷、锌、锰等营养成分,缺钙也会造成牙齿毁坏、松脱和脱落。适量食用奶酪或产品会增加牙齿的钙密度,加强牙齿的功效。奶酪中碱性物质丰富,能够抑制口腔中细菌的滋生,长期吃奶酪可以增加牙齿表层牙釉强度,修补损害,从而使牙齿牢固、健康。

茶

茶中的氟可以跟牙齿中独有的磷灰石融合,具备抗酸防蛀牙的效果。茶叶的好处多多,偏碱的茶水可以中和口腔的ph值,降低口腔细菌的滋生,进而尽量避免了细菌对牙齿的侵害。

芹菜

当你大口嚼着芹菜时,它正帮你的牙齿开展一次大扫除,使你降低蛀牙的机会。这些纤维粗的食物如同扫帚,能够扫掉一部份牙齿上的食物残渣,另一方面,当你愈是费力咬合,就愈能刺激分泌唾液,均衡口腔内的酸碱值,达到自然的抗菌效果。